以焦虑作为心理驱力的局限与对策（法博独家修订版）
来源：笑傲法坛 作者：笑傲法坛 人气： 发布时间：2017-03-18
摘要：人生哲学 焦虑 矛盾 理想完美 和谐平和 人际关系 以焦虑作为心理驱力的局限与对策——何以追求内心世界与人际关系的和谐（正义网法律博客独家注释修订版）一、以焦虑作为心理驱力的局限并不是所有人心态都那么平和，比如有的人以焦虑作为一种心理驱动力，以理
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人生哲学 焦虑 矛盾 理想完美 和谐平和 人际关系 以焦虑作为心理驱力的局限与对策——何以追求内心世界与人际关系的和谐（正义网法律博客独家注释修订版）一、以焦虑作为心理驱力的局限并不是所有人心态都那么平和，比如有的人以焦虑作为一种心理驱动力，以理想和现实的矛盾为自己发展的动力，通过刻苦努力，让自己变得更优秀，更成功，更接近“理想化的自我”，如果达不到，自己就不接受。这种人往往会用一种理想主义、完美主义的标准去要求和自己亲近的人，把自己内心的焦虑模式，复制到和自己亲近的人身上。因为和自己亲近的人，在自己身边的人，离“自我”更近，他会用对待“自我”的标准去对亲近的人。离自己远的人，往往不在其在意和管辖的范围，他对那些人没有那么执着，没有把对“自我”的执着放到那些人身上。这种焦虑的人，往往是比较勤奋、刻苦的，对别人付出的也比较多。他们有时会觉得，我对自己要求都这么苛刻，标准都这么高，身先士卒，身体力行，别人也要按照我的标准做，达不到我的标准，我就不接受，不满，怨恨，抱怨，生气，甚至在语言和行为上富于攻击性。他们也会觉得，我对别人付出那么多，别人就得听我的。他们往往不觉得自己有什么问题，觉得全都是别人的问题：别人不聪明、不努力、不要强、不正确、不完美、不理想。他们那一套认知和行为逻辑，往往不被亲近的人所理解。其中有一个最简单的悖论：对离自己远的人，每天和颜悦色，嘘寒问暖，在意他的感受，给他VIP的待遇。对离自己近的人，高标准严要求，苛刻苛责，对方不是有这缺点，就是有那缺点，不是这不对，就是那不对，总之是亟待改变的。不去考虑对方的智力因素和其他的客观条件，让别人感到不被理解。这会让人困惑：到底谁是离你远的人，谁是离你近的人？对离自己近的人，怎么还不如离自己远的人？不同的人，为什么在你这里没有得到公平的对待？而且，还会造成“近”和“远”两种人之间的矛盾、隔阂，这是你的“双重标准”导致的：受到“不好待遇”的人往往会羡慕嫉妒恨另一种人。二、在人际关系上，以焦虑作为心理驱力的对策（一）本人怎么去调节我是谁，谁是我，我是恒常不变的吗？不说容貌、体重的变化。就说意识上、理性能力上的变化：三岁前没什么记忆的我，是我吗？到高龄患上血管性痴呆，记忆恍恍惚惚的我，是我吗？不说“小小孩”和“老小孩”的阶段，即使是中年——经验、智慧、体力的巅峰期——你的想法都是正确的吗？一个人的想法在不同时期还会变化，前期的想法正确吗？中期呢？后期呢？人的思想和情绪其实总在发生变化，速度非常快，就像地球的转动一样。对于自我，对于自己的想法，用那么执着吗？推而广之，如果对自己的想法都不用那么执着，还用执着于要求别人接受自己的想法，按照自己意志行事吗？（二）别人怎么去应对焦虑的人，他不是故意针对你，他只是把对自己的焦虑放到你身上而已，按照他的立场，他是“为了你好”。从人生哲学的角度，他们刻苦、努力，甚至“对自己够狠”，去追求理想和完美的精神，也挺励志的，有积极因素，这点不能否认。从功利主义的角度，他们凡事高标准，对各方面的贡献肯定是有的。从自我修为的角度，别人说你，你就不接受吗？你能不能少说一句？至少可以不争辩，用沉默来回应，这样能减少冲突。极端点说，别人打骂你，你就一定以打骂回应吗？惹不起，躲得起。得道高僧，别人吐到他脸上，他都不擦，让唾沫自己干，这是怎样的一种境界？三、何以追求内心世界与人际关系的和谐调整自己的认知，认知生情绪，认知生行动。不妨多读书，人文社会科学的书、哲学、心理学【1】的书，现在这些书都在手机应用喜马拉雅fm【2】上被做成了有声书。看朋友圈上的心灵鸡汤有没有用呢？我觉得作用很微弱，因为心灵鸡汤一般比较浅。心理建设，是有顺序的，得到一定认识，才能得到更深层次认识。比如，有一定的世界观，才能有一定的方法论。认知有顺序：是什么——为什么——怎么样。认知还有层次：了解——理解——应用。书得读几遍，才能理解，书读千遍，其意自见。知道一定道理，自己能讲出来是较高的理解层次，能做到是更高的理解层次。学习一个理论，要成系统，有了基本的概念、体系，掌握了基本原理之后，再看朋友圈上分享的一些文章是一种扩充。今天心情不好，看一篇朋友圈，明天生气发怒，分享一篇朋友圈，作用非常有限。不如集中时间去读书、听有声书。利用睡前和早晨起床前的一点时间，就可以听不少有声书。让心态平和，身心放松的方法有很多：旅游，多接触大自然；看看《欢乐喜剧人》，或者二人转；禅修打坐，或者跟着音频做做放松训练。另外，头脑中要有情商【3】的一根弦。有的智商高的人，情商恰恰不怎么高，赶不上那些智商不如他的人，但他们往往比较自负，对此并不自知，如果能以情商限制智商，有利于内在和谐与外在和谐的实现。最后，想说的是，以焦虑作为心理驱力，往往仅在特定历史时期发挥积极作用，如：家庭经济条件不好的时期、基础教育面临中考高考的时期。因为情况本身就比较令人焦虑，适度的焦虑、压力有利于我们渡过难关。我们有这种经历：面临压力，自己一着急一上火，一咬牙一使劲，就冲过去了。在这种情形下，身边的人互相给点压力，同时也是动力。但是，真正有智慧的人，会在特定的历史时期结束后，将内心转为平和，比如：家庭经济条件变好了，没必要过分追求挣钱，或者过于省吃俭用，又如：高考结束，考上了大学，可以适当的玩玩乐乐，谈谈恋爱，没必要像高中生那样每天起早贪黑学习。过了特定的历史时期，不至于从焦虑中走不出来，不知道怎么生活了。也遇到过这样的例子，有些人对于金钱、对于学习上的成就，几十年都特别执着，甚至执迷不悟。焦虑，作为心理驱力，是双刃剑，何苦长期抱着它不放？想要人际关系好，先要能够好好的和自己相处：自己不焦虑，对自己不苛刻，才能对别人不焦虑，对别人不苛刻。当然，道理说的不一定对，说了，不求别人赞同，也不求别人能懂，有句话说得好，“佛渡有缘人”。注：【1】关于心理学，有一个网站不错，“壹心理”，这里的文章比较有深度：http://www.xinli001.com/这个网站还有一个微信公号：壹心理（微信号：onexinli），同样很精彩！【2】喜马拉雅fm这个手机应用很好，目前的有声书称得上“全”了，比如搜索“周国平”，能找到253张专辑，2968首声音，能搜到《幸福的哲学》、《觉醒的力量》、《人生不较劲》等有声书。当然，它也有一个网站：http://www.ximalaya.com/explore/【3】关于情商，请见上一期文章：《情而有商，心而有理》：http://xaft.fyfz.cn/b/895425 微信公号：笑傲法坛 （修订版写到一半不知道怎么把网页关了，吓了一跳，还好有自动保存功能，文章在草稿箱中又找到了，法律博客还是挺好用的，感谢法博对笑傲法坛的支持！）
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