没有信仰经验的人容易焦虑
来源：静法允公惟其允公，才能高瞻远瞩 作者：静法允公惟其允公，才 发布时间：2017-08-07
摘要：法静亦水 沟通的技巧 焦虑，来源于人内心的冲突！ 焦虑，来源于人内心的冲突！这是所有的心理学流派的基本共识。如果人内心的冲突得不到平缓和释放，就必然导致焦虑。 那么，人内心的冲突是如何产生的呢？那就是意识与潜意识的冲突。人类的意识世界分为意识和
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法静亦水 沟通的技巧 焦虑，来源于人内心的冲突！ 焦虑，来源于人内心的冲突！这是所有的心理学流派的基本共识。如果人内心的冲突得不到平缓和释放，就必然导致焦虑。 那么，人内心的冲突是如何产生的呢？那就是意识与潜意识的冲突。人类的意识世界分为意识和潜意识两个部分。其中，意识世界就是我们的理智，它只是冰山的一角，潜意识才是水面下的“冰山”。潜意识世界庞大而杂乱，充满了欲望、恐惧、暴力、性欲等无序的东西。如果我们的意识与潜意识不能很好的协调，焦虑就会产生。 著名心理学家乔纳森·海特（“坦普尔顿奖JohnTempleton获得者）写了一本心理学名著叫做《象与骑象人》。在书中，他将人类的心理世界比喻为“大象和骑象人”两个部分，其中潜意识是一头桀骜不驯的大象，而意识则是一个理智的骑象人。这两个部分是分裂的。“大象”力大无比、喜怒无常，你只能与之协调而不能完全的控制它。如果骑象人想让大象完全臣服于自己，就会出现剧烈的冲突，即产生严重的心理问题。遗憾的是，很多人忽视了大象（潜意识）的力量，导致了焦虑的产生。 与潜意识的沟通，首先依赖于文化传统。如果你所处的文化环境中没有自我对话的形式，你的“自我协调能力”就很难发展起来。在诸多文化传统中，最简单的“自我对话”方式就是宗教活动中的祈祷。祈祷是一种默念，就是人对“内心的自我（大象）”进行语言沟通。宗教要求人在每周或者每天规定的时间之内必须进行自我对话，这就形成了一个沟通机制。“大象”的各种欲望、恐惧、痛苦和内疚等消极情绪就有机会得到舒缓，焦虑就会得到极大的释放。同时，“大象”的爱、奉献、勇敢、勤奋等积极情绪就有机会得到鼓励，人的健康情感力量就会不断的得到加强。 语言，是到达潜意识世界的最重要的工具。心理学的调查、研究、治疗（比如催眠法），都是靠语言完成。自我对话，是“骑象人”得以驾驭“大象”的唯一方式。但语言的交流需要一个对话机制，宗教的祈祷是其中的一种。宗教中可能会有很多愚昧的、迷信的观念，这是它的缺点。但是在自我对话方面，它的优势是难以取代的。家人之间的对话也是很重要的，父母与孩子之间有精神交流的家庭，孩子长大后就容易成为一个自我协调能力很强的人。 但佛教的冥想、静坐的活动反而会导致焦虑的加深。为什么会这样呢？因为冥想是一种单向的表达，并不是一种“对话”，即“大象”在自说自话。所以刚开始的时候，冥想能迅速缓解人的焦虑，但时间长了，潜意识过分活跃了，人的焦虑反而会加深，毕竟潜意识世界是混乱的。也就是说，“骑象人”忽视了“大象”是不好的，但反过来“大象”忽略了“骑象人”也是不好的，二者必须协调一致。 可见，“与自我的对话”是心理健康的基础，也一切对话形式的基础。我们观察一下就会发现，有“自我对话”经验的人会更善于与他人对话，更善于通过谈判来解决问题。而那些缺乏自我沟通的人，他与别人的沟通能力也是很差的。他们更倾向于通过强权、暴力和金钱利益来解决问题。中国历史上没有通过谈判对话来解决利益冲突的传统，这与汉文化中缺乏信仰经验也是有关系的。可见，不管是国家与国家、个人与个人，还是自己与自己，对话能力都是需要培养的。 中国现在已经是世界上GDP第二大的国家，中国的精英阶层的财富水平已经在这个世界上位居前列。但是我们会发现，这些精英人士的气质表情依然是焦虑的，缺乏那种放松的、微笑的、自然的表情。而底层的平民百姓，脸上的困苦、茫然、紧张那就更加明显了。中国社会中到处弥漫的插队、争吵、围观、打架，哪个不是焦虑情绪所引起的呢？可以说，中国人在整体气质上都显现出了焦虑的特点。那么，这种气质是如何养成的呢？答案也很简单，就是我们的文化传统中缺乏“与自我对话”的形式。 大家想一想，我们中国人的一生中有什么样的时机能够让我们发表内心独白？有什么机会能够让自己跟自己内心对话？在什么样的场合，我们有机会去安抚我们内心的恐惧、不安和挫折呢？我们有什么样的机会去审视内心的贪婪、猥琐和不堪呢？这些东西都是真实存在的，但是我们的文化对它们完全无视。我们的文化忙于虚构高大上的道德完人，否认潜意识中的各种欲望，使得桀骜不驯的“大象”不断的干扰我们，这就是焦虑得以不断产生的原因。这种文化缺陷会伴随我们一生，阻碍我们人格的健康发展，阻碍我们内心获得平静与快乐。 那反过来说，是不是有了宗教信仰就一定会变成一个健康的人呢？也不一定，宗教也分为好坏。不好的宗教反而会强化人的消极情绪。比如有的宗教强调的是斗争、冲突和仇恨，那么它的对话形式（祈祷）反而会加重人的攻击性。这样的人看起来焦虑消失了，但他反而成为了一个“内心坚定的坏人”，危害性更大。 所以，我们要建构起一种“与自我对话”的机制，并引入健康的价值观来梳理我们的潜意识，达到自我的协调。当然，除了宗教和祈祷的形式，还有很多其它的方法可供选择。比如，心理学的方法中就是一个选择。此外，我们平时人与人之间的沟通方式也可以升级，话题中可以多谈一谈内心的体验。总之，我们必须要找到一个方法与自己的“大象”进行沟通。这个方法可以因人而异，个人自己去实践和寻找。在家庭里也是一样，父母与孩子、夫妻之间都要有深入的心灵的沟通。 另外，我们要尽量避免道德说教，因为道德说教是一种非常不好沟通方式，它实际上就是对潜意识世界进行否认。道德说教用一些高大上的“道德条例”来否认“大象”的存在，这也是一种语言暴力。而真正好的态度，是对桀骜不驯的“大象”采用一种承认的态度、一种接纳的态度，然后再用健康的价值观和理性来疏导这些它。 当然，心理学的方法是比较复杂的，深入的沟通的技巧也是比较复杂的。对大众来说，特别是那些文化程度较低的人来说，接触好的宗教，进行日常的一些祈祷活动，是一种成本最低，效果较好的方式。
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