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近几年有些马拉松赛事中发生的选手猝死现象，尽管是极个别情况，但确实也说明某些选手既没有循序渐进，更没有量力而行。据有关数据统计，出现猝死的选手中，主要是年轻人，特别是男性。由此可见，年轻人尤其是年轻的男选手，更容易仓促参赛，也容易贸然冲刺。 三是所有的成绩都是日积月累而来的。所谓日积月累，是因为任何一位马拉松选手的成绩都跟自己的跑量密切相关，无论是专业选手还是业余选手都是如此。可以说，跑量是马拉松比赛的真理。如果没有跑量，其他一切无从谈起。如果跑量够了，你的成绩自然会提高。当然，跑量还要与其他训练结合起来才能发挥出更大的效用。如此而来，跑量是前提、是基础、是条件。要想取得好成绩，首先就是跑量。正如我们平常所说的一份耕耘一分收获，在马拉松比赛中说的就是跑量。跑量怎么来？跑量就是日积月累而来，跑量就是你的一周一周的公里数，就是你的一月一月的咕咚数。 我曾经认为，一个月有150公里的跑量就应该差不多了吧。但是，有高手告诉我，每个月至少应该有200公里的跑量。我想，如果没有比赛成绩的硬杠杠，如果没有比赛速度的大目标，其实不必强求自己的跑量。完全可以根据自己的身体情况与参赛目的，设计自己的基本跑量。今年北马前夕，我刚刚认识的厦门海沧长跑协会会长林致平先生，是一位马拉松达人。今年66岁的林会长，全马最好成绩是341.这个成绩显然是一个非常让人羡慕的成绩，这与他的跑量是有必然的关系。6年前退休时，林会长给自己定了一个小目标——10年跑10完公里，这个目标就相当于绕地球一圈。如此算来，他每年要跑4000公里，每个月要跑近400公里，每周要跑近100公里，每天要跑15公里…… 显然，一般人无法达到这个高度，也无法实现这个速度，更无法完成这个长度。所以，马拉松比赛就是一种羡慕不嫉妒、佩服不攀比的赛事。所以，不可强求，不必蛮干，不能勉强。但是，坚持一定的跑量还是需要的，也是必要的，更是重要的。 北马赛事已经过去两个月了，我常常在回想，北马到底带给了我什么，换言之，北马究竟告诉了我什么。现在，我终于明白了，北马告诉我的其实不仅仅是一种参赛的收获与感悟，而是一种人生的经验与参考。 或许，这就是此次北马带给我的“秘诀”。 人生何尝不是这样呢？每个人的一生，任何事情任何工作都需要循序渐进，不能指望一口吃成一个大胖子，也不能期望不费吹飞之力就一夜成名，更不能盼望一个早晨就实现了共产主义。同样，每个人能做什么、能否功成名就，都必须量力而行。千万不能拨苗助长，也千万不可黄粱美梦。只有实实在在地努力与付出，才能实现自己实打实的目标。最最重要的是，能否实现自己的人生目标、体现自己的人生价值，都要求自己从小事做起、从眼前做起、从基础做起、从基本做起。有耕耘必然有收获，有付出必然有回报，有行动必然有成果。 马拉松比赛是一个挑战自我、超越自我、完善自我的过程，人生也是一个挑战自我、超越自我、完善自我的过程。42公里195米的全马之路很漫长，但每个人的人生之路则更漫长。北京马拉松的路程让我联想多多，北京马拉松的赛程也让我收获多多。
因为北京马拉松给了我一种跑步的“秘诀”，这种跑步“秘诀”其实就是人生“秘诀”。所以我更愿意将自己在北京马拉松赛道上收获的这种人生“秘诀”，与2016北马通过起点的30302人、完成比赛的28957人一起分享，与所有关心关注热爱马拉松的人们共享。 平常听歌时非常喜欢汪峰的《北京北京》，歌词中唱到的“我在这里欢笑，我在这里哭泣；我在这里活着，也在这死去；我在这里祈祷，我在这里迷惘；我在这里寻找，也在这失去。北京，北京！北京，北京！”总是让我感慨万千，令我魂牵梦萦。 是啊！一座让我生活了31年的城市，怎能不让我魂牵梦萦呢？其实，我当年大学毕业时确实没想到会来北京。当时，我在毕业志愿表上填写的地区顺序是北京、南昌、九江。因为最真实的想法是回江西、到南昌，实在不行就去九江。之所以填写北京，是因为一般来说领导不会满足你的第一志愿。于是，我就将北京当成了我的第一志愿。没想到，年级办指导员不仅满足了我的第一志愿，而且还真心动员我上北京。为此，我要永远感谢我的指导员刘正浩老师，是他将我“发配”到了北京，是他让北京成了我的第一主场。 于是，在31年过去后的今天，我的北京不仅成了我工作生活的地方，而且还成了我参加马拉松比赛的第一主场。那么第二主场在哪里呢？毫无疑问，当然是江西老家。无巧不成书，三天后的11月20日，首届南昌马拉松比赛就将开赛了。 作为我的第二主场，南昌马拉松将带给我什么呢？ |
