PB348-----记2017黄河口马拉松
来源：淄博王冰律师 作者：淄博王冰律师 发布时间：2017-05-15
摘要：完美人生 马拉松 法律人 北京马拉松 PB348-----记2017黄河口马拉松前年为了配合戒烟而练习长跑，参加了包括北京马拉松在内的几个全马和半马，至今也就是三年头上。所以2017年上半年只计划泰山和东营两个全马，毕竟它们都是家门口的赛事，但时间相隔仅仅半月，
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完美人生 马拉松 法律人 北京马拉松 PB348-----记2017黄河口马拉松前年为了配合戒烟而练习长跑，参加了包括北京马拉松在内的几个全马和半马，至今也就是三年头上。所以2017年上半年只计划泰山和东营两个全马，毕竟它们都是家门口的赛事，但时间相隔仅仅半月，恢复不过来啊，纠结啊，跑是一定都要跑，以哪一个为主呢？4月23日的泰马包含了全国法律人马拉松，所谓的“赛中赛”，而且还有高额奖金，呵呵作为法律人真的必须得用力跑啊，但东马是全国金牌赛事和国际田联金牌的双金赛事，在跑马人界内更有影响力，甚至用东马成绩报名北京马拉松传说更容易中签！2016年首次参加北马我跑出409的成绩，今年如能再次参加，目标定在339.锁定！要想比去年提高30分钟，根据瘦一斤全马成绩减三分钟的传说，至少减重十斤！还不能受伤。综合上述因素，我把重心放到了5月7日的东马上，泰马练兵，东马PB。6日随着淄博马协的大巴莅临东营东城区酒店，我偶遇同行传峰律师，俺俩还体验了东营的公交车坐到赛道起点----新世纪广场参观了一圈，晚上到老潍坊菜馆与来自各地的律师同行相聚，来自辽宁的赵律和东营杨律组织大家畅所欲言，相谈甚欢！晚上各回酒店不表。清晨4:45的闹钟，起床没有太多困难，因为睡得不踏实中间醒过几次，所以闹钟一响干脆起床。同屋的小路还在睡，赶紧洗漱、排便，重点是排便，我可不想跑了五公里再去找厕所！一次成功！然后打开电视等小路洗漱，一起去餐厅，哇塞，排队取餐啊，一字长龙到门口啊。看来大家都是一个点。排队时也观察了一下别人的衣着，真是各式各样，有的长裤有的短裤，有的压缩袜有的光脚丫，大多以色彩明亮的衣着为主。哎，终于吃到早餐了，主要以面包馒头咸菜为主，我不习惯早上吃油腻。乘坐大巴到达起点附近，步行前往起点。虽然组委会划分了全马、半马、微马的起跑点，但是居然没有安检！真的，一道安检也没有，万一有个恐怖组织弄个炸弹啥的您说咋办啊！呵呵。厕所每隔十米有一个，路两侧都有，这个点赞！我们到起跑现场也就是六点半，已然人声鼎沸、气氛热烈了，我再次蹲坑后比较放心全程不用再考虑大便如厕问题，嘿嘿，这是秘诀啊，必须排空！出来一看吓了一跳，排队的增加到七八十几人了，个个表情各异。现场舞蹈音响声音太大，夹杂着空中直升机隆隆的声音，我冲着对面高台上妙龄女子热身舞蹈挤过去，没法跟上热身教练的动作，因为太挤了，但大家都是扭动着，小范围的蹦跳着热身，非常重要，地球人都知道。7:27，把运动手表打开，或者把手机的咕咚APP打开，准备齐唱国歌、领导讲话后开跑！没有听见起跑鸣枪声，跟着往前挪动着过了红色的起点大拱门，我意识到“哥们，开始了，不要太兴奋啊！”往前不到二百米，一个桥，蹿到桥顶一看，哇，前面已经大约一千米的人群乌央乌央的。抬起左手一看手表，配速5：30，可以，随时调整吧，计划是全程45以内配速，夹在人群中，身不由己啊。哎呦有个美女超过了，一看配速她竟然520的配速，而且她带着全马的号码牌，我一路跟着她，观察着她的跑步动作，小腿提拉太靠上，抬头挺胸尤其是摆臂姿势幅度大，这样虽然优美但是不是多耗力气呢？估计坚持不了多久，呵呵，跟着跑验证一下。五公里之前我没有停下喝水，直到7.5公里时我拿出一个盐丸喝水服下，因为开始热了，太阳太大，其实组委会已经尽心尽力了，我看到洒水车喷洒街道的痕迹。只不过道路两侧的树太小了，树荫太小，速度快的跑者不屑于在树荫下的人群穿梭，只有头顶烈日前行。大约过了十公里的牌子后，我看到一个跑马大神----淄博马协的胡会长在前面和一个同伴边聊边跑，我跟着他们跑了十五公里，确实非常有帮助，关键是节奏，节奏太好了，每公里配速5:15，非常均匀。可惜他们在接近三十公里处与我失联，我确实跟不上了。三十公里，撞墙期，传说中的跑崩五公里来了！如果这次跑马补充能量比较合理恰当的话，应当说我赛前携带四个能量胶和七个盐丸，作用明显；还要感谢组织者提供的海绵、冰水，足以应对30度的高温。必须要表扬一下东营的观众，简直太热情了，分为两种，一种是特意安排的经过化妆的团队啦啦队，包括学生、美女、还有夕阳红的舞蹈队，另一种是围观群众，他们更直接更率真的喊着加油口号，让我们充满动力，当然他们也评论着我们不同的跑者的衣服、跑姿、甚至以呼吸频率来判断跑者的成绩，我尽量压抑着和她们拍手的欲望，只是为了节省一点体力。后期，脸上的微笑也麻木了，双眼盯着十米前方的路面，而不是加油观众美丽笑脸，我知道还有最后十公里！千万不能跑崩。大多数跑者已经在走，我感觉右脚拇指下方可能磨出血泡了，怎么回事，亚瑟士啊！不过还是想这点痛算什么？又不是抽筋，只要跑步动作正确，不会抽筋！脑子里不断重复动作要领：小步快频，上身前倾，膝盖弯曲不能打直，双肩放松下沉，双手与双臂放松不能太高，一遍又一遍矫正自己的跑姿，同时稳定呼吸，三部一呼吸！已经跑到37公里牌子，真正剩下五公里了，“还有五公里就能发朋友圈啦！”不远处，有个光脚跑者用整瓶的矿泉水浇他的脚部，估计路面太热，脚底像踩在烧红的铁锅上，他们都是中华赤脚跑团的，脚脖子上系着芯片和铃铛，一个用于打卡计时，一个叮当叮当的用来警告周围的跑者，“我光脚，别踩我，”我一直听着铃铛的固定频率和声音，直到最后冲线。在终点线上，“赤脚”大哥摔倒了，连滚带爬的过了终点，我们成绩相同。尽管有充分的心理准备和预期，我在四十公里左右还是产生幻觉。因为咕咚的报时不准确，加上右腿有点抽筋迹象，不得不走了几步，一直耿耿于怀！心理阴影面积比较大。看！红色的拱门，胜利的曙光就在眼前！距离终点拱门还有200米左右，听见一声大喊“王冰加油，加油！”，我感觉应该是曾哥媳妇张丽姐喊我的，确实受到鼓舞，冲向终点，时间为我定格在----3:49：40！这就是我的东马，在安全完赛基础上一次真正的PB之旅，过线的一刹那，仿佛时间停止，声音静音，大脑空白，毫无感觉！我下意识的回头望了一眼，真的不到350，拱门上的电子计时器和我的手表几乎相同，收到组委会短信通知，净成绩为3:48:46！
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